Aloittelijan mattopilates Miehet
10,00 €
Aloittelijan mattopilates MIEHET
Torstaisin klo 17-17.50
Kurssi 24.10.-12.12. ( Ei 7.11. & 5.12.) Kurssimaksu 10€
Kurssi Takalon koulun liikuntasali, kulku Takalonkadun puoleisesta päätyovesta
Kannuslaisille 18 - 65 -vuotiaille
Huom! Tarkistathan että saat sähköpostiisi varmistuksen heti tilauksen jälkeen.
Tämä pilates-kurssi on suunnattu aloittelijoille tai vain vähän pilatesta harjoittaneille. Tunnilla keskitytään perustekniikkaan ja suurin osa harjoitteista on pre-pilates -liikkeitä. Liikkeitä tehdään monipuolisesti seisten, selinmakuulla, polvillaan, vatsallaan ja kylkiasennossa mattopilateksena.
Pilates vahvistaa erityisesti keskivartalon syviä lihaksia, kuten vatsan, selän ja lantionpohjan lihaksia. Se parantaa kehon hallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Lisäksi Pilates kehittää koko kehon lihasvoimaa ja joustavuutta tasapuolisesti.
Laitathan päällesi joustavat vaatteet, pilates-tunnilla ollaan sukkasillaan. Mukaan voit ottaa pienen pyyhkeen pään alle korokkeeksi ja oman maton. Liikuntasalista löytyy mattoja jokin verran. Ilmoitathan poissaoloista, jotta mahdollisesti varallaolijat pääsevät myös mukaan.
Ohjaajana kurssilla PilatesHealth -ohjaaja Marianne Nivala marianne.nivala@kannus.fi puh. 044 4745 453
Jos jäit ilman paikkaa ilmoittaudu varalle marianne.nivala@kannus.fi
17 varastossa
