Äitien voimavalmennus

Maanantaisin klo 16.30 - 17.30

· Nousujohteinen ja turvallinen kuntosaliharjoittelun aloittaminen/tai kuntosaliharjoitteluun palaaminen raskauden ja synnytyksen jälkeen. Voit tulla ryhmään, kun vauva on vähintään 3 kk, mutta mukaan voi tulla, vaikka synnytyksestä olisi jo vuosia. Aloitetaan treenaaminen oman kehon painolla ja siirrytään vähitellen kuormittavampiin liikkeisiin ja kohti kuntosaliharjoittelun perusliikkeitä (takakyykky, maastaveto, punnerrus ja erilaiset keskivartaloa kuormittavat liikkeet)

· 10 kertaa, 3.3. - 19.5. (ei 31.3. eikä 21.4.) 45€