Aloittelijan mattopilates naiset

10,00 

Aloittelijan mattopilates NAISET

Torstaisin klo 18-18.50

Kurssi 24.10.-12.12. ( Ei 7.11. & 5.12.) Kurssimaksu 10€

Takalon koulun liikuntasali, kulku Takalonkadun puoleisesta päätyovesta

Kannuslaisille 18 - 65 -vuotiaille

Huom! Tarkistathan että saat sähköpostiisi varmistuksen heti tilauksen jälkeen.

Tämä pilates-kurssi on suunnattu aloittelijoille tai vain vähän pilatesta harjoittaneille. Tunnilla keskitytään perustekniikkaan ja suurin osa harjoitteista on pre-pilates -liikkeitä. Liikkeitä tehdään monipuolisesti seisten, selinmakuulla, polvillaan, vatsallaan ja kylkiasennossa mattopilateksena.

Pilates vahvistaa erityisesti keskivartalon syviä lihaksia, kuten vatsan, selän ja lantionpohjan lihaksia. Se parantaa kehon hallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Lisäksi Pilates kehittää koko kehon lihasvoimaa ja joustavuutta tasapuolisesti.

Laitathan päällesi joustavat vaatteet, pilates-tunnilla ollaan sukkasillaan. Mukaan voit ottaa pienen pyyhkeen pään alle korokkeeksi ja oman maton. Liikuntasalista löytyy mattoja jokin verran. Ilmoitathan poissaoloista, jotta mahdollisesti varallaolijat pääsevät myös mukaan.

Ohjaajana kurssilla PilatesHealth -ohjaaja Marianne Nivala marianne.nivala@kannus.fi puh. 044 4745 453 

 Jos jäit ilman paikkaa ilmoittaudu varalle marianne.nivala@kannus.fi

Varasto loppu

Tuotetunnus (SKU): 50621 Osasto: