1. pilates aloittelijat/työikäiset

Pilates aloittelijalle (työikäiset)

Ryhmä on osa Hyvinvoiva aikuinen -hanketta, jonka tavoite on saada uusia liikuntakokemuksia, innostaa liikkumaan ja kiinnostumaan omasta hyvinvoinnista. Ryhmä on tarkoitettu kannuslaisille työikäisille. 

Maksuton / 3 x kurssi

Ryhmiä alkaa kaksi ja molemmat ovat sisällöltään samanlaisia:

1. Maanantaina klo 19.45–20.30, 1.-15.11.2021 / 15 paikkaa
2. Keskiviikko klo 17.00–17.45, 3.-17.11.2021 / 15 paikkaa

Takalon koulun liikuntasali, Urheilutie 1 (kulku Takalonkadun puoleisesta päädystä)

Pilates on dynaaminen ja sopivan haastava flow-harjoitus, jonka jälkeen olo voimistunut ja kehon kannattelu on vahvempaa. Tarkoitus on haastaa ja kehittää omaa kuntoa, liikkuvuutta ja kehon tukivoimaa. Pilates tunnilla pystyt keventämään liikkeitä tarvittaessa ja se sopiikin kenelle tahansa. Pilatekseen kuuluu liikkeen ja hengityksen yhdistäminen. Tunnin aikana pyritään harjoittelemaan kaikissa liikesuunnissa; seisoma-, konttaus-, kylkimakuu-, päinmakuu- ja selinmakuu asennoissa. Liikuntasalista löytyy isoja patjoja, mutta jos otat oman mukaan huomioi, että matto saisi olla normaali paksu jumppamatto (ei ohut joogamatto). Ota mukaan pieni pyyhe, jota voit käyttää pään alla tarvittaessa. Verkkokaupassa ei ole jonotus mahdollisuutta, joten kerrothan jos et mahtunut ryhmään marianne.nivala@kannus.fi

 Lisätiedot marianne.nivala@kannus.fi